Молокочайная диета

Нет такой женщины, которая не мечтала бы о тонкой талии, и при этом хотела бы "обойтись малыми жертвами". Это означает, что мало кто хочет придерживаться изнурительных диет или постоянно соблюдать ограничения в питании. Замечательным решением вопроса для тех, кто желает всегда быть в форме, является молокочайная диета. В последнее время она получила колоссальное распространение среди желающих похудеть. Ее популярность объясняется легкостью приготовления и доступностью продуктов, их которых состоит ее меню, а также высокой эффективностью данного способа питания. Кроме того, ее несомненным преимуществом есть то, что это не длительная диета, а скорее один из вариантов разгрузочного дня.


Что представляет собой молокочайная диета


Такой напиток, как молокочай, помимо своего основного назначения (способствования снижению веса), имеет такие особенности, как ощутимый мочегонный эффект и свойство снижать аппетит. Сама диета на молокочае предусматривает, прежде всего, изготовление данного напитка. Этот напиток и станет основой рациона всей диеты (разгрузочного дня). Для того чтобы приготовить его, необходимо выбрать чай (зеленый, черный или же смесь этих сортов, однако без фруктовых или искусственных добавок и красителей), а также подготовить молоко (предварительно разогреть его, но не кипятить, так в нем сохранятся все полезные микроэлементы).

Молоко следует брать либо обезжиренное, либо с жирностью 1,5%, в противном случае диета не будет иметь должного результата. Чай следует заваривать в молоке, разогретом до 80-90 градусов. Результатом заваривания должен стать напиток, в количестве примерно 2 литров, который и следует употреблять на протяжении одних суток. Больше никакую пищу есть не разрешается, однако необходимо выпивать в день не менее 1,5-2 литров свежей, чистой, лучше минеральной воды.

Если чай с молоком не слишком пришелся по вкусу, то данный напиток разрешается немного подсластить, однако не сахаром, а ложкой меда или заменителем сахара. Хранить молокочай после его остывания следует в холодильнике. Конечно, такая диета очень простая, однако не каждому под силу не есть на протяжении целых суток. Однако многие считают, что потеря 1-1,5 кг в сутки стоит того, чтобы немного поголодать, к тому же, сделать это с пользой для организма. Конечно же, количество сброшенных килограмм будет зависеть от индивидуальных особенностей человека, лишнего веса, а также от объема жидкости в организме.

Сами по себе такие продукты, как чай и молоко очень полезны для нашего организма, особенно если они отличаются натуральностью. Кофеин, который содержится в чае, поможет взбодриться, к тому же его действие гораздо мягче того, которое производит кофе, он не оказывает на нервную и сердечно-сосудистую систему столь агрессивного действия. К тому же "чайный кофеин" не накапливается в организме, поэтому "перепить" его крайне сложно.

Что касается молока, то оно является основным поставщиком кальция в организм человека, содержит витамины А и В1, способствует нормализации обменных процессов. Учитывая тот факт, что аминокислоты молока способны оказывать успокаивающее действие на человека, в отличие от чая, то состав молокочайной диеты можно назвать совершенно гармоничным.


Рецепты молокочайной диеты


Молокочайная диета тем хороша, что длится она всего один день, и к тому сам молокочай - довольно вкусный напиток, который отлично справляется с чувством голода и заряжает энергией на весь день. Приготовить его можно несколькими способами:


- заварить чай на молоке в пропорции: 1,5 литра молока на 3-4 ложки чая. В нагретое молоко добавляется чай, смесь настаивается в течение 15-20 минут, после чего процеживается;


- можно отдельно в стакане заварить крепкий чай и нагреть 1,5 литра молока, после чего готовить молокочай путем смешивания молока и чая 1:1; употреблять такой напиток можно холодным или горячим - по предпочтениям;


- можно также заваривать каждую чашку молокочая непосредственно перед употреблением: 1 чайную ложку чая залить100 мл кипятка и через несколько минут добавить 150 мл молока.


Особенно такая диета подходит для тех, кто незадолго до принятия решения о похудении резко набрал в весе (пока лишние килограммы не успели как следует закрепиться). Многие используют данный метод для того, чтобы устранить последствия вчерашнего переедания, к тому же, если устраивать такие разгрузочные дни регулярно, например раз в неделю, то можно не только удерживать вес на одной метке, но и постепенно снижать его, делая это безболезненно для организма.

Казалось бы, такая диета - идеальный способ избавиться от парочки лишних килограммов, к примеру, накануне важного события, или же согнать отеки во время беременности или после родов, к тому же ее компоненты доступны и недороги. Она не несет особого стресса для организма, в сравнении с диетами, рассчитанными на несколько недель или голодными экспресс-диетами. Однако, такой способ похудения может подойти не всем: к примеру, людям, страдающим непереносимостью лактозы, заболеваниями почек и желчного пузыря, а также склонным к обморокам, молокочайная диета противопоказана.

06.10.2019